[[{"content_id":278393,"content_number":0,"portal_id":4,"lang_id":"fa","content_title":"نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان","content_rtitr":"","content_short_title":"","content_summary":"","content_summary_fill":0,"content_body":"ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان و آرزوی سلامتی و قبولی طاعات و عبادات نظر به اهمیت سلامت جسمی و روحی دانشجو معلمان و لزوم کیفیت بخشی به وضعیت تغذیه دراین ماه ، توصیه&zwnj;های تغذیه ای جهت بهره&zwnj;برداری تقدیم می&zwnj;گردد\r\n۱- &nbsp;توصیه می&zwnj;شود مصرف روغن در غذاهای سرخ کردنی و خورشت&zwnj;ها به حداقل برسد.\r\n۲-توصیه می&zwnj;شود علاوه بر مصرف سبزیجات پخته در وعده افطار و سحر روزانه سالاد و سبزیجات مصرف &nbsp;گردد.\r\n۴ -توصیه می&zwnj;شود مصرف قندهای ساده ،قند ،شکر مربا و ... به حداقل ممکن برسد و همچنین مصرف بامیه بسیار محدود و تا جایی که امکان دارد خرما جایگزین آن گردد\r\n۵-خوردن چای شیرین کم &nbsp;رنگ ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم روغن در آغاز افطار مناسب است.\r\n۶- توصیه می&zwnj;شود مصرف بادمجان فلفل و سایر ادویه&zwnj;ها به دلیل اینکه گاهی موجب احساس تشنگی در طول روز می&zwnj;شود به حداقل برسد.\r\n\r\n&nbsp;\r\n\r\nکانون دانشجویی همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان پردیس شهید چمران\r\n","content_html":"<p><span style=\"font-family:tahoma,geneva,sans-serif;\">ضمن تبریک حلول ماه مبارک رمضان و آرزوی سلامتی و قبولی طاعات و عبادات نظر به اهمیت سلامت جسمی و روحی دانشجو معلمان و لزوم کیفیت بخشی به وضعیت تغذیه دراین ماه ، توصیه&zwnj;های تغذیه ای جهت بهره&zwnj;برداری تقدیم می&zwnj;گردد<br \/>\r\n۱- &nbsp;توصیه می&zwnj;شود مصرف روغن در غذاهای سرخ کردنی و خورشت&zwnj;ها به حداقل برسد.<br \/>\r\n۲-توصیه می&zwnj;شود علاوه بر مصرف سبزیجات پخته در وعده افطار و سحر روزانه سالاد و سبزیجات مصرف &nbsp;گردد.<br \/>\r\n۴ -توصیه می&zwnj;شود مصرف قندهای ساده ،قند ،شکر مربا و ... به حداقل ممکن برسد و همچنین مصرف بامیه بسیار محدود و تا جایی که امکان دارد خرما جایگزین آن گردد<br \/>\r\n۵-خوردن چای شیرین کم &nbsp;رنگ ، شیر گرم، فرنی و حلیم کم روغن در آغاز افطار مناسب است.<br \/>\r\n۶- توصیه می&zwnj;شود مصرف بادمجان فلفل و سایر ادویه&zwnj;ها به دلیل اینکه گاهی موجب احساس تشنگی در طول روز می&zwnj;شود به حداقل برسد.<\/span><\/p>\r\n\r\n<p>&nbsp;<\/p>\r\n\r\n<p><span style=\"font-family:tahoma,geneva,sans-serif;\">کانون دانشجویی همیاران بهداشت و سلامت جسم و روان پردیس شهید چمران<\/span><\/p>\r\n","content_source":"","content_url":"","content_date_start":"2025-03-02 11:19:29","content_date_event":"2025-03-02 11:19:29","content_date_event_start":null,"content_date_event_end":null,"content_show_title_slider":1,"content_date_last_edit":"2025-03-02 14:01:48","content_date_register":"2025-03-02 11:20:19","content_columns":0,"content_show_img":1,"content_show_details":0,"content_show_related_img":0,"content_show_slider":1,"content_comment":1,"content_score":0,"tag_id":0,"score_average":null,"score_count":null,"score_date_last":null,"uid":5,"eid":5,"attach_title":"نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان 2","attaches":[{"sizes":{"150":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_150_106.webp","300":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_300_211.webp","400":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_400_281.webp","600":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_600_422.webp","900":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_900_633.webp","1200":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_1200_844.webp"},"ext":"jpg","file_media":1,"token":1808076588,"files":{"original":{"url":".\/file\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588.jpg","width":1201,"height":845,"size":0}}}],"images":[{"id":895555,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_150_106.webp","300":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_300_211.webp","400":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_400_281.webp","600":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_600_422.webp","900":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_900_633.webp","1200":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895555_1808076588_1200_844.webp"},"file_size":153351,"width":1201,"height":845,"show_title":1,"title":"نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان 2","priority":0},{"id":895556,"file_media":1,"ext":"jpg","file_header":"image\/jpeg","original":".\/file\/4\/attach\/202503\/895556_1832349606.jpg","sizes":{"150":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895556_1832349606_150_106.webp","300":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895556_1832349606_300_212.webp","400":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895556_1832349606_400_282.webp","600":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895556_1832349606_600_424.webp","900":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895556_1832349606_900_635.webp","1200":".\/cache\/4\/attach\/202503\/895556_1832349606_1200_847.webp"},"file_size":191499,"width":1200,"height":847,"show_title":1,"title":"نکات تغذیه ای ویژه ماه مبارک رمضان 3","priority":1}]}]]