روش های باورنکردنی زود خوابیدن

این روزها انسان‌ها آنقدر گرفتار هستند و کار برای انجام دادن دارند که از وقت خوابشان می‌زنند تا به کارهایشان برسند؛ بعضی از ما صبح زود بیدار می‌شویم، در خانه کار می‌کنیم یا سرکار می‌رویم؛ آنجا آنقدر کار می‌کنیم تا با خستگی مفرط از محل کارمان به خانه باز می‌گردیم‌؛ تنها راهی که شاید بتوان کمی خستگی را از خود دور کنیم این است که زود بخوابیم، اما آیا می‌دانید زود خوابیدن چه مزایای دیگری می‌تواند داشته باشد؟


* کاهش استرس ازدیاد استرس به مشکلات جسمی و روحی فراوانی منجر می‌شود که از عواقب آن می‌توان به بیماری و سکته‌های قلبی و مغزی اشاره کرد؛ خواب بهترین راه طبیعی برای کاهش استرس است؛ خواب می‌تواند آسیب‌های روحی و جسمی را ترمیم کند و باعث شود که بدن بتواند به طور طبیعی با استرس و صدمات و بیماری‌ها مبارزه کند. * کنترل و جلوگیری از بیماری‌ها افرادی که دیروقت می‌خوابند از بیماری‌های مزمن بسیاری رنج می‌برند و خطر ابتلاء به انواع سرطان و بیماری‌های قلبی در آنها بیشتر است؛ این افراد بیشتر از دیگران دچار مشکلات فشار خون‌، بالا بودن کلسترول می‌شوند؛ عادت به زود خوابیدن می‌تواند به کنترل فشار خون و جلوگیری از بیماری‌های مزمن کمک کند. *بهبود حافظه زود خوابیدن به مغز کمک می‌کند تا اطلاعات را به شکل سازمان یافته تری در مغز طبقه‌بندی و ذخیره کند تا بعداً بتواند به سرعت از آنها استفاده کند. * بهبود روش زندگی خواب کیفیت زندگی شما را بهبود بخشیده و باعث می‌شود فرد احساس بهتری در صبح هنگام و هنگام کار داشته باشد. *بالا بردن سطح انرژی زود خوابیدن با بالا بردن سطح انرژی شما را شاداب‌تر کرده و باعث می‌شود صبح فردا با احساس بهتری از خواب بیدار شده و انرژی بیشتری برای به انجام رساندن کارهایتان داشته باشید. * تعادل وزن و تناسب اندام اگر زودتر بخوابید بهتر می‌توانید وزن کم کنید، کم خوابی و بدخوابی باعث چاقی می‌شود پس شب‌ها زودتر بخوابید.

محرم.................

رشد و تکامل حرکتی

 

شاید نیاز به کتابی داشته باشید و در آن موقع به کتاب مورد نظر دسترسی نداشته باشید، در ادامه کتاب و پاورپوینت های دروس دانشگاهی تربیت بدنی، در این مطلب پاورپوینت و کتاب رشد و تکامل حرکتی رو برای دانلود قرار داده ایم.

پاورپوینت و کتاب رشد و تکامل حرکتی

 

دانلود پاورپويت رشد و تکامل حرکتی حجم، دو مگابایت

 

 

دانلود کتاب رشد و تکامل حرکتی  حجم ۷۰۰ کیلوبایت

 

 

راه صعود تاریخی بلندقامتان ایران در جهان چگونه بود+آمار و جدول

                     تیم والیبال ایران توانست برای نخستین بار به مرحله نهایی مسابقات              قهرمانی مردان جهان راه پیدا کند.

ملي پوشان واليبال در يک بازي درخشان با مقابل صربستان با نتيجه 3 بر يک به پيروزي رسيدند تا جمع امتيازهاي خود را به 15 برساند و در رتبه دوم گروه خود قرار بگيرند.


به گزارش "ورزش سه"، آمریکا با پذیرش شکست مقابل تیم آرژانتین 14 امتیازی شد و در رتبه چهارم جدول قرار گرفت تا ولاسکو که سابقه درخشان و محبوبیت فوق العاده ای در والیبال ایران دارد برای ایران سنگ تمام گذاشته و تیم ملی والیبال ایران با 15 امتیاز صعودش به مرحله سوم رقابت های قهرمانی جهان قطعی شود.

راه صعود در ادامه مطلب ...............................>>>>

پنج کاری که انسان خردمند انجام نمی دهد

پنج کاری که انسان خردمند انجام نمی دهد



متن حدیث:

الإمامُ الکاظمُ علیه‏ السلام:
إنَّ العاقِلَ لا یُحَدِّثُ مَن یَخافُ تَکذیبَهُ ، ولا یَسألُ مَن یَخافُ مَنعَهُ ، ولا یَعِدُ ما لا یَقدِرُ علَیهِ ، ولا یَرجو ما یُعَنَّفُ بِرَجائهِ ، ولا یَتَقَدَّمُ عَلى ما یَخافُ العَجزَ عَنهُ.


«تحف العقول،صفحه 390»
امام موسی کاظم علیه‏ السلام فرمودند:
خردمند به کسى که مى‏ ترسد تکذیبش کند، سخنى نمى ‏گوید.
و از کسى که مى‏ ترسد مضایقه کند، چیزى نمى‏ خواهد.
و وعده ‏اى را که از عهده انجامش برنمى‏ آید، نمى‏ دهد.
و به آنچه که در امیدواریش سرزنش شود، امید نمى‏ بندد.


و به کارى که مى‏ ترسد در آن درماند، اقدام نمى‏ ورزد.

 

میلاد پر برکت ثامن الحجج علی بن موسی الرضا(ع) مبارک باد

پروانه‏ها، بال‏زنان و شادی کنان، شاعرانه‏ترین پروازشان را بر گرد شمع شبستان هشتم دنیا، آغاز می‏کنند. 

 

  

خورشید، شور و التهاب شگفتی را در وجود خویشتن احساس می‏کند. ماه، از همیشه زیباتر می‏شود و نگاهش را میهمان سرور و سرسبزی می‏سازد.

 

شیوه نامه وصول هزینه های شبانه روزی دانشگاه فرهنگیان

به گزارش وبسایت دانشجو معلمان اهواز ؛ شیوه نامه وصول هزینه های شبانه روزی دانشگاه فرهنگیان به پردیس های سراسر کشور ابلاغ شد . در این شیوه نامه آمده است : با ملاحظه الزامات قانوني و اتخاذ تدابير مناسب در راستاي حفظ كرامت دانشجو معلمان و جلوگيري از تحميل فشارهاي اقتصادي به آنان حداقل پنجاه درصد از بدهي هاي دانشجويان تا انتهاي سال مالي 93 (پايان اسفندماه) وصول و به حساب درآمدهاياختصاصي دانشگاه واريز گردد

بخش هاي مختلف از اين شيوه نامه :

* كسر 45 % از حقوق ومزاياي دانشجوياني كه از امكانات شبانه روزي( از قبيل خوابگاه وغذا و...) به طوركامل در طول هفته استفاده مي نمايند و كسر 25 % از حقوق ومزاياي ساير دانشجويان كه از امكانات شبانه روزي ( به استثناي خوابگاه) استفاده مي92 (موضوع تردد) مي گردند.

* زمان استفاده دانشجو از امكانات شبانه روزي طبق تقويم آموزشي ( اين زمان پس از كسر ايام تعطيلات نوروزي براي 7 ماه محاسبه گردد.

* در ايام تابستان فقط 10 درصد از حقوق و مزاياي دانشجوياني كه مشمول پرداخت ( 45 درصد)مي گردند
كسر خواهد شد . از دانشجويان مشمول پرداخت 25 درصد مبلغي كسر نخواهد شد.

تقویم اموزشی نیم سال اول تحصلی94-93دانشگاه فرهنگیان اعلام شد

تقویم اموزشی نیم سال اول تحصلی94-93دانشگاه فرهنگیان اعلام شد

جهت دانلود اینجا کلیک کنید


منبع : دانشگاه فرهنگیان                                                                                                         
نوع مطلب : اخبار دانشگاه فرهنگیان،                                                                                            
برچسب ها : تقویم آموزشی، دانشگاه فرهنگیان،                                                                             

پیرامون تدوین پیش نویس منشور حقوق و تکالیف دانشجو معلمان

فراخوان اعلام نظر و پیشنهادات:

پیرامون تدوین پیش نویس منشور حقوق و تکالیف دانشجو معلمان



در ادامه ی تدوین منشور مدیریت و میثاق نامه ی مدیران و سرپرستان پردیس های دانشگاه فرهنگیان، پیش نویس منشور حقوق و تکالیف دانشجو معلمان، تدوین شد.

مستدعی است، برای بهره گیری از نظرات و پیشنهادات همکاران و به ویژه دانشجو معلمان گرامی دانشگاه فرهنگیان، پس از مطالعه و بررسی منشور مذکور، حداکثر تا دوشنبه 17/6/93، نسبت به اعلام و درج نظرات و پیشنهادات خود از طریق پست الکترونیک www.rodf1392@gmail.com اقدام فرمایید.

شایان ذکر است، متن کامل پیش نویس منشور حقوق و تکالیف دانشجو معلمان در فایل ضمیمه قابل دسترسی می باشد.

 منشور حقوق و تکالیف دانشجو معلمان ppsx | حجم فایل: 72.96 KB

اردوي فرهنگي - معرفتي حيات طيبه (پرديس شهید بهشتی مشهد)

بسمه تعالي

با سلام خدمت همكارا و دوستاي عزيز...

اين اردو ي فرهنگي -معرفتي ازتاريخ93/5/10 الي 93/5/16 پذيراي  دانشجويان معلمان نخبه و فعالان فرهنگي دختر و از تازيخ 93/5/31 الي  93/6/6   ميزبان دانشجويان معلمان نخبه و فعالان فرهنگي پسر بود كه در پرديس شهيد بهشتي مشهدبرگزار شد كه من هم از پرديس شهيد چمران تهران افتخار حضور در اين اردو و پابوسي آقا علي بن موسي الرضا (ع) رو داشتم.

هر چند حال و روز زمین بد است 
یک قطعه از بهشت در آغوش مشهد است
حتی فرشته ای که به پابوس آمده
اینجا میان رفتن و ماندن مردد است
اینجا مدینه نیست نه اینجا مدینه نیست
پس بوی عطر کیست که مثل محمد است؟
حتی اگر به آخر خط هم رسیده ای
 اینجا برای عشق شروعی مجدد است
جایی که آسمان به زمین وصل می شود
جایی که بین عالم و آدم زبانزد است
هر جا دلی شکست به اینجا بیاورید
اینجا بهشت شهر خدا شهر مشهد است

 

خب در اين پست ميخوام  شما بازديدكنندگان عزيز رو در جريان نخستين اردوي حيات طيبه قرار بدم.

هر چقدر از بزرگی، امکانات، شیکی و قشنگی این دانشگاه براتون بگم کم گفتم! باید بودین و می دیدین که شنیدن کی بود مانند دیدن!

از امكانات اين دانشگاه ميتونم براتون،زمین فوتبال،مجموعه ورزشي سرپوشيده، دو تا سلف، به تعداد بی شمار خوابگاه، خشک شویی، آرایشگاه، مسجد، بهداری، موزه و غیره رو نام ببرم.

اما ي سوالي ذهنمو مشغول كرده كه تو آخر اين پست واستون ميگم...

        

اما مهمتر از همه این ها، کادر اداری این دانشگاه بود که حرف نداشتن. این چند روز با اون همه کار مشغله کاری و فکری و تعداد 700 نفر دانشجومعلم که باید بهشون خدمات می دادن، به قدری مهربان، مدیر، صبور و مودب بودن که باورنکردنیه. من از همین جا واقعا ازشون تشکر می کنم و خسته نباشید میگم.

و اما تعدادي از دانشجو معلماي عزيز شهدي بهشتي مشهدكه با لباس هاي فرم مخصوصي كه پوشيده بودن اونا رو ازساير دانشجويان متمايز كرده بود و براي كمك به كادر اداري چن روزي حسابي زحمت كشيدن و ما رو همراهي و راهنمايي ميكردن، امیدوارم امام رضا (ع) پشت و پناهشون باشه.

این نقشه کل دانشگاه هست که درب ورودی نصب شده بود.


عکس ها و توضیحات دیگه تو ادامه مطلب   -------------->